다이어트와 술, 함께할 수 있을까?

술을 마시면서 다이어트를 하는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 사회생활에서 회식 등으로 술을 마셔야 하는 경우도 있습니다. 이런 경우에는 다이어트와 술을 어느 정도 조절할 필요가 있습니다. 만약 엄격한 다이어트를 진행하려면 술을 가능한 한 멀리하시는 것이 좋습니다. 하지만 적당한 다이어트를 하고 싶다면 술을 적당히 마시면 됩니다. 다이어트를 포기하고 술을 마시는 것은 좋지 않으니 조심하셔야 합니다. 따라서 술과 다이어트는 함께 어느 정도 가능하지만 적당한 제한을 두는 것이 좋습니다.

 

술을 마시면 살이 찔까?

• 알코올 자체에는 1g에 7칼로리로 높지만 몸에 저장되지 않습니다.
  
  
• 하지만 술을 마시면서 함께 드시는 안주나 그 다음날 먹는 음식에 의해 살이 찔 수 있습니다.
  
  
• 알코올이 우리 몸의 지방 분해를 억제하고 근육 합성을 방해한다는 것도 사실입니다.

다이어트를 진행하는 분들은 가능한 한 술을 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

만약 술을 마신다면 어떤 것을 마셔야 하는가요?

•  맥주를 많이 드시면 배가 많이 나온다는 분도 계시고 소주처럼 도수 높은 술이 더 살이 찐다라는 분도 계십니다.
  그 술자리가 끝나는 조건은 크게 두 가지로 나뉠 수있습니다.
  
  
• 술에 취할 때까지 마시는 분들은 시간이 늦어도 2차, 3차 계속 마십니다. 그런 분들은 도수가 높은 소주를 드시는 게 빨리 취해서 그나마 덜 먹을 수 있습니다.
  맥주, 막걸리, 와인 같은 경우는 알코올 이외에 탄수화물 성분이 포함되어 있습니다.
  
  
• 같은 양을 먹는다면 도수가 높은 소주 보다 맥주, 막걸리 등이 칼로리가 훨씬 적습니다.
  또한 맥주 같은 경우 배가 불러 덜 먹게 되는 경향도 있습니다.

 

다이어트 도중 술을 즐길 수 있는 방법

안 먹는 게 가장 좋습니다. 술과 다이어트는 공존하기 힘들어요.

• 대화를 하면서 천천히 마셔주세요.
• 도수가 낮은 술을 드셔주세요.
  
  
• 만약 취할 때까지 먹어야 한다면 도수 높은 술이 덜먹게 됩니다.
  
  
• 안주는 최대한 피해 줍니다. 알코올 분해 전까지 음식의 분해가 되지 않습니다.