과도한 스트레칭을 피하십시오1 스트레칭 주의사항. 부상 방지 요령 스트레칭은 운동의 이점을 극대화하고 근육 유연성을 증가시켜 부상을 예방하는 효과적인 방법입니다. 그러나 적절한 스트레칭 기술이 없으면 부상을 입을 수 있습니다. 이 포스팅에서는 스트레칭을 할 때 취해야 할 중요한 주의 사항과 부상을 예방하는 요령에 대해 설명합니다. 과도한 스트레칭을 피하십시오 스트레칭의 목적은 근육을 늘리고 더 유연하게 만드는 것이지만 과도한 스트레칭은 근육 긴장과 부상을 초래할 수 있습니다. 자신의 한계 내에서 스트레칭을 하고 신체적 능력을 넘어서는 것을 피하는 것이 중요합니다 전신 스트레칭은 필수 스트레칭은 신체의 한두 부분만 불균형을 일으켜 부상을 유발할 수 있습니다. 균형과 근육 조절을 향상시키기 위해 전신 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 척추와 다리를 스트레칭함으로써 유연성을 .. 2023. 3. 6. 이전 1 다음
