운동 능력 향상1 스트레칭의 장점. 일상에 스트레칭을 포함하는 것이 중요한 이유 스트레칭은 종종 운동 루틴의 필수적인 부분으로 간과됩니다. 많은 사람들이 근력 운동이나 심혈관 운동에만 집중하고 일상적인 스트레칭을 소홀히 합니다. 그러나 스트레칭은 전반적인 체력과 웰빙을 향상시킬 수 있는 다양한 이점을 제공합니다. 이 기사에서는 스트레칭의 이점과 일상 생활에서 스트레칭을 포함하는 것이 중요한 이유에 대해 설명합니다. 스트레칭은 신체적, 정신적 건강을 향상시킬 수 있는 많은 이점이 있습니다. 스트레칭의 주요 이점은 다음과 같습니다. 유연성 및 가동 범위 증가 스트레칭은 뭉친 근육을 풀고 가동 범위를 늘리는 데 도움이 됩니다. 이것은 자세를 개선하고 운동이나 일상 활동 중에 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 혈액순환 개선 스트레칭은 근육으로 가는 혈류를 증가시켜 근육통을 줄이고 회복 시간을.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음
