지속 가능한1 저칼로리 다이어트의 위험성: 극단적인 다이어트가 건강에 해로운 이유 체중 감량을 위해 빠른 다이어트로 눈을 돌리는 것은 흔한 일입니다. 가장 인기 있는 방법 중 하나는 저칼로리 다이어트인데 이러한 식단은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 결과를 가져올 수 있습니다. 장기적으로 저칼로리 다이어트가 효과적이지 않은 이유와 체중 감량에 대해 보다 지속 가능하고 건강한 접근법을 알아보겠습니다. 저칼로리 다이어트 저칼로리 다이어트는 기본적인 기능을 유지하기 위해 신체가 요구하는 것보다 훨씬 적은 칼로리를 섭취하는 것입니다. 성인의 일일 권장 칼로리는 섭취량은 나이, 성별, 활동 수준에 따라 약 2000-2500 칼로리입니다. 저칼로리 다이어트는 일반적으로 하루에 1200 칼로리 미만을 섭취하는 것인데 이것은 신체의 필요를 유지하기에 부족합니다. 신체가 충분한 칼로리를 섭취하지 않을.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음