꾸준히 운동하려면 목적이나 목표를 염두에 두어야 한다는 것이 일반적인 믿음입니다. 많은 사람들이 종종 동기 부여 비디오를 보거나 동기를 유지하기 위해 운동을 해야 하는 이유에 대한 정보를 찾으려고 합니다. 그러나 동기를 찾지 못하거나 운동의 목적이나 목표가 사라지면 운동을 계속하기가 어려울 수 있습니다.
목적 없이 운동해야 꾸준히 할 수 있는 이유
놀랍게도 목적이나 목표 없이 운동하는 것이 실제로 꾸준히 하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 처음에 운동을 하도록 동기를 부여했던 목적을 상실한 경험에서 비롯됩니다. 개인의 환경 변화나 기타 요인으로 인해 목표가 사라지면 운동 의욕도 사라질 수 있습니다.
목적 없는 운동은 어불성설인 것처럼 보일 수 있지만 호흡, 식사, 수면과 같은 다른 자연스러운 행위에 비유할 수 있습니다. 이러한 행동에는 목적이 있지만 우리 존재에 필수적이기 때문에 많은 의식적 생각이나 동기 없이도 이루어집니다. 마찬가지로 특정한 목적 없이 운동하는 것도 습관이 될 수 있으며 규칙적으로 하면 이러한 다른 행위들처럼 자연스러울 수 있습니다.
운동을 위한 목적이나 목표를 갖는 것이 여전히 유익할 수 있다는 점에는 동의합니다. 그러나 초보자는 단기적으로 목표를 달성하는 데 너무 집중하여 목적이 빠르게 이루어지지 않는다면 쉽게 지칠 수 있습니다. 반대로 목적이 없는 운동은 좀 더 여유 있고 유연한 마음가짐으로 접근할 수 있습니다.
일단 실천하는 것이 중요합니다
운동을 꾸준히 하려면 아무 이유 없이 일단 실천해 보는 것입니다. 목표를 굳이 정하지 않아도 됩니다. 배고파서 먹는 식사나 잠이 와서 자는 수면처럼 그냥 하는 것입니다. 습관이 되려면 목표와 이유가 없어야 된다고 생각합니다.
가능한 한 규칙적으로 특별한 의미를 두지 않고 하다보면 습관이 되는 거죠.
좋은 습관이라 생각하는 모든 것에 적용시킬 수 있습니다.
목적 없이 무언가를 해야 하는가?
물론 운동을 반드시 해야 하는 직업이라던가 목적을 평생 가져갈 수 있는 멘탈을 가진 분이라면 지속적으로 할 수 있습니다. 또한 목적이 있어야 제대로 행동을 하고 일관되게 나아 갈 수 있습니다.
하지만 대부분의 운동을 시작하는 단계이신 분들은 목적이라는 것이 독이 되는 경우가 많습니다. 빠르게 성과가 나오지 않아 무너지는 것을 경계해야 합니다.
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