자위 행위가 근육 성장과 운동에 미치는 영향

자위행위는 운동과 근육 성장에 어떤 영향을 주는지 궁금하신가요? 테스토스테론은 근육을 키우는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 이 글에서는 자위행위가 인체 내의 테스토스테론에 미치는 영향과 그 결과를 분석해 보겠습니다.

자위행위와 근육 성장과 운동에 미치는 영향

• 금욕을 통해 테스토스테론수치를 높일 수 있지만, 이것이 근육 성장에 직접적인 영향을 미치는 증거는 없습니다.
• 과도한 에너지 소비로 인해 자위 행위가 신체적 성능에 부정적인 영향을 미친다고 생각하는 사람들도 있지만, 이를 뒷받침하는 확실한 증거 역시 없습니다.
• 자위 행위를 통해 소비되는 에너지와 영양소는 극히 일부로, 근육 성장에 영향을 미치기 위해서는 수많은 사정을 해야 한다고 합니다. 그러므로, 자위행위는 테스토스테론 수치에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
• 실제로 자위행위는 통증 완화, 스트레스 감소 등의 건강상 이점과 관련이 있습니다. 성적 행위로 인해 분비되는 도파민, 노르에피네프린, 옥시토신 등의 호르몬은 기분을 좋게 만들어 운동과 관련하여 이로운 영향을 줄 수 있습니다.
• 또한 성 활동을 자주 참여하는 사람들은 장기 생존률이 높아짐을 보여주는 연구 결과도있습니다.
• 성적 활동과 스포츠 경쟁성에 대한 연구에서는 자위 행위가 남성과 여성의 전반적인 신체 건강이나 스포츠 성과에 직접적인 악영향을 미친다는 증거가 없습니다.
• 오히려 스포츠 경기에 참여하기 약 10시간 전에 성관계를 가지는 것이 성과에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 일화도 있습니다.
• 자위행위는 남성과 여성 모두에서 비슷한 효과가 나타납니다. 성 활동에 참여하면 테스토스테론 수치가 높아지고 스트레스가 줄어들며 통증이 완화됩니다.

결론

자위행위는 사람들의 운동 수행에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 오히려 엔도르핀과 같은 기분을 좋게 만들어주는 호르몬의 분비를 자극할 수 있습니다. 이 호르몬 변화는 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.