좋은 퍼스널 트레이너를 찾는 3가지 방법

퍼스널 트레이너는 1 대 1로 개인 맞춤형 운동을 도와주는 전문가입니다. 많은 비용을 들여 트레이너를 고용하기 때문에 운동에 대한 지식이 없는 분들은 좋은 트레이너를 선택하는 것이 중요합니다. 여기 좋은 트레이너를 찾는 3가지 방법을 소개합니다.

 

운동 일지 작성 여부

• 운동 일지를 작성하며 고객의 운동 종목, 중량 등을 기록하는 트레이너를 선택하십시오.
  
  
• 이를 통해 점진적 과부하 원리를 따르고 효과적인 근육 성장을 이룰 수 있습니다.
  
  
• 무슨 운동을 몇 킬로 몇 세트 몇 회 하는지 알아야지만 다음 운동에 과부하를 위해 운동 강도를 정할 수 있습니다.

 

복합 운동 지도 여부

• 복합 운동을 지도해주는 트레이너를 선택하십시오.
  
  
• 복합 운동은 여러 관절을 사용하는 운동을 말하며, 대표적으로는 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트가 있습니다.
  
  
• 이 운동은 여러 근육들을 활성화시키며 인체의 기본 움직임을 향상시킬 수 있습니다.
  
  
• 너무 머신 운동만 한다면 이유를 물어보고 다른 운동이 하고 싶다면 다른 운동이 하고 싶다고 말하세요.
  
  
• 머신운동에 비해 복합운동을 가르치기도 어렵고 배우기도 어렵습니다.
  트레이너는 인내심을 가지고 반복적으로 수정과 보완을 해주어야 하는 역할입니다.

 

고객을 존중하는 태도

• 자신을 존중해 주는 트레이너를 선택하십시오.
  
  
• 왜소하거나 뚱뚱한 경우 낮게 보는 트레이너도 있습니다.
  운동을 하지 못하거나 몸관리를 못하는 일이나 공부, 호르몬 영향 등 다양한 이유가 있습니다.
  트레이너는 이런 것들을 이해하고 더 좋은 방향은 어떤 것일지 고민하고 동기부여를 해주어야 합니다.
• 고객이 궁금해하는 것을 친절하게 알려주며, 올바른 방법을 배울 수 있도록 도와주는 트레이너가 좋은 선택입니다.

 

아무리 훌륭한 이력이 있더라도 위의 3가지 특히 존중하는 태도가 없다면 선택하면 안 됩니다.

몸은 스스로 충분히 만들 수 있습니다. 트레이너 몸이 얼마나 좋은지 더 중요하지만 더 중요한 가르치는 능력과 존중하는 태도입니다.

PT를 등록하고 배울 때는 평생 동안 PT를 할 것이 아니라면 최대한 효율적으로 몸을 만들 수 있는 방법을 배워야 합니다.

운동을 왜 하는지, 이렇게 먹어야 하는지, 이 동작이 왜 안되는지 등 궁금한 것을 물어보세요.