퍼스널 트레이닝을 하는 이유

요즘 인터넷과 SNS에서 운동 관련 정보를 쉽게 얻을 수 있습니다. 유튜브나 네이버에 운동이라고 검색하면 온라인에서 무료로 워밍업부터 운동 자세, 프로그램 설계까지 다 알려줍니다. 그럼에도 불구하고 왜 사람들은 퍼스널 트레이닝을 받을까요? 가격도 저렴하진 않은데 말이죠.

 

개개인에게 적합한 운동 프로그램

퍼스널 트레이너는 유튜브나 인터넷에서 무료로 볼 수 있는 운동 정보와는 차별화된 서비스를 제공합니다.

• 퍼스널 트레이너는 한 사람만을 위한 맞춤 운동을 지도해 줍니다.
  사람마다 몸의 상태와 운동 수준이 다르기 때문에, 개개인에 맞는 운동을 찾아서 진행하는 것이 중요합니다.
  
  
• 라운드 숄더, 골반이 틀어지거나 등이 굽은 상태에서 운동을 시작한다면 온라인에서 본 운동을 그대로 따라하기 어렵거나 제대로 하고 있는지 알지 못할 수도 있고 심한 경우 부작용을 일으킬 수도 있습니다.
  이런 경우 전문가의 도움을 받아서 몸 상태를 점검하고, 안전하고 적절한 운동을 찾는 것이 효과적입니다.
  
  
• 트레이너는 회원의 운동동작을 보면서 피드백을 줄 수 있어야 합니다.
  제대로 하고 있다면 잘하고 있다고 해주고 잘못된 자세가 있거나 더 좋은 방향이 있다면 어떻게 해야하는지에 대해 알려줍니다.
  
  
• 트레이너는 개개인의 운동 능력과 몸 상태를 변화 할때 마다 더 효과적인 운동 방법을 찾아내고, 올바른 운동 자세와 기술을 지도해줍니다.
  
  
• 트레이너는 동기부여를 주고 긍정적인 운동 습관을 함께 만들어줍니다.

 

 

개개인에게 적합한 식단 제공

식단 관리도 중요한 요소로 작용합니다.

• 온라인에서 들을 수 있는 다양한 다이어트 정보가 있지만, 개개인의 상황과 건강 상태를 고려한 식단 조절이 필요합니다.
  
  
• '연예인 누구가 어떻게 먹어서 다이어트 했다' 이런건 그 사람에게는 효과가 있지만 자신에게는 효과가 없을 수도 있습니다.
  다이어트나 근육을 늘리기 위해 적합한 다이어트는 온라인에 나와있는 그대로 따라하는게 아니라 개개인에 맞게 조절해야 하며 양을 조절하면서 찾아가야 합니다.
  
  
• 트레이너는 식단에 대해 과학적인 근거와 함께 조언을 해주어야 합니다.

 

결론
자동차가 고장 나면, 대부분 전문가에게 수리를 맡기고 금액을 지불하죠. 그러나 건강과 운동에 관해서는 이렇게 생각하지 않는 경우가 많습니다. 헬스 트레이너는 인체와 건강에 대한 전문가입니다. 이렇게 전문가에게 몸을 맡기는 과정이 인생의 전환점이 될 수도 있습니다. 비용이 들고 짧게 10회만 해서 몸의 모든 것은 바꾸지 못하지만 나의 몸상태를 알 수 있고 건강 관리를 위한 운동 방법을 배울 수 있습니다.

하지만 우의 내용을은 트레이너라면 당연히 알아야 하고 해야되는 것이지만 이렇게 하지 못하는 트레이너도 많이 있어 여러곳에 상담을 받아보고 정하는 것이 좋습니다.