Mychan

추운 환경에 노출되거나 찬물 샤워를 하는 것은 단순히 몸을 단련하는 방법이 아닙니다. 과학적 연구에 따르면, 적절한 추위 노출은 갈색 지방을 활성화하고 대사 속도를 높이며 정신적 회복력을 강화하는 데 기여할 수 있습니다. 이번 글에서는 스탠퍼드 대학교 앤드류 휴버맨 교수의 연구 내용을 바탕으로, 추위 노출의 효과와 이를 일상에 적용하는 방법을 소개합니다.갈색 지방과 건강갈색 지방이란?신체에 있는 건강한 지방으로, 에너지를 열로 전환해 몸을 따뜻하게 유지하는 역할을 합니다. 주로 쇄골, 상체, 심장 주변에 분포하며, 이 지방은 신진대사와 체온 유지에 중요한 역할을 합니다.갈색 지방은 체내 미토콘드리아가 풍부하여 갈색을 띠고 있습니다.어릴 때는 갈색 지방이 많지만, 나이가 들면서 감소합니다.추위 노출을 통해..