루테인2 영양제를 섭취할 때 자주하는 질문 모음 영양제를 섭취할 때 자주 질문하는 내용들을 모아서 알려드리겠습니다. 영양제를 섭취하고 있는데 간에 문제가 없을까요? 정답은 없습니다만 3가지 그룹군에 해당되는 분들은 주의해야 합니다: 간이 안 좋은 분들 간 수치가 높거나 지방간이 있거나 간염이 있는 경우 간에 안 좋은 영양제를 섭취하는 경우 비타민 B3 고용량, 가르시니아 등 영양제 가지수가 많은 경우 어떤 성분이 적합한지 모르고 가짓수를 늘리면 간에 무리가 갈 수 있습니다. 비타민 D는 어떻게 섭취하면 좋을까요? 3가지 상황에 따라 용량을 다르게 해야 합니다. 비타민 D를 처음 섭취하거나 혈중 비타민 D 수치가 낮다고 병원에서 말씀하셨던 분들. 4,000~5,000 IU 정도를 6개월 동안 섭취하시는 것이 좋습니다. 수치가 정상적으로 올라간 후에는 2.. 2023. 4. 5. 다이어트 할 때 삶은 달걀 말고 계란 프라이 먹어도 될까? 다이어트할 때 계란하면 떠오르는 이미지는 삶은 달걀입니다. 하지만 삶은 계란은 싫어하고 계란 프라이는 좋아하는 사람들이 있기에 계란 프라이를 다이어트할 때 먹어도 괜찮을지에 대해 알아보겠습니다. 삶은 계란과 계란 프라이 영양성분비교 우선 대표적인 칼로리 추적 사이트 팻시크릿이라는 사이트에서 계란을 쳐서 조사해 봤습니다. 탄수화물 삶은 달걀 0.56g, 프라이 0.43g으로 거의 차이 없습니다. 단백질 삶은 달걀 6.29g, 프라이 6.24g으로 거의 차이 없습니다. 지방 삶은 달걀 5.3g, 프라이 6.76g으로 프라이가 1g 조금 더 많습니다 이 정도도 거의 차이 없습니다. 나트륨 삶은 달걀 62mg, 프라이 238mg으로 조금 차이가 있지만 제가 좋아하는 신라면에 1790mg의 나트륨이 들어가 있습니.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음
