살이 잘 빠지는 체질1 영양소를 많이 먹으면 살 빠지는 체질이 될까? 기초 대사와 인슐린 호르몬의 관계 이해 다이어트를 할 때 종종 칼로리 섭취를 제한하는 엄격한 식단을 한다. 하지만 만약 우리 몸이 너무 적은 양의 음식을 섭취한다면 그것은 살이 찌는 것을 더 쉽게 만들면서 기초 대사량을 낮출 수 있다. 반대로 음식을 너무 많이 먹으면 기초대사량이 증가해 살이 잘 빠지는 몸이 될 수 있지만 대부분이 비만으로 간다. 이 포스팅에서는 기초대사량과 인슐린 호르몬의 관계를 살펴보고 음식의 종류를 바꾸는 것이 체중 감량에 어떤 도움이 되는지 알아본다. 우선 많이 먹어서 체중이 잘빠진 체질이 되는 기전을 알아보자. 많은 식사량으로 에너지를 채운다. 남는 에너지로 인해 지방이 쌓이고 체중이 늘어난다. 늘어난 체중을 움직이기 위해 더 많은 근육이 필요하다. 근육량이 늘어나면서 기초대사량도 늘어난다. 기초대사량이 높아져 살이 .. 2023. 3. 10. 이전 1 다음