수분 섭취1 다이어트에서 중요한 수분과 탄수화물 섭취의 이유 다이어트 시 탄수화물을 먹어야 하는 이유와 수분과 관계에 대해서 얘기를 하겠습니다. 다이어트는 몸의 과도하게 축적된 지방을 뺴는 것입니다. 체지방을 연소하기 위해 많은 양의 산소와 물이 필요합니다. 그러면 물은 얼마나 마셔야 될까? 하루에 침, 땀, 대소변 등으로 증발되는 수분은 2L입니다. 하지만 꼭 물로만 채우지 않아도 됩니다. 음식으로 채워도 됩니다. 과일이나 야채, 고기에도 수분이 있습니다. 또, 이 수분들이 몸으로 흡수가 되는지 살펴봐야 합니다. 수분이 몸으로 흡수되지 않는다면 신진대사가 활발해지고 노폐물이 빠지는 등의 긍정적 효과를 누리기 어렵습니다. 대부분은 정수된 물을 마시고 있고 그런 물은 좋은 영양소까지 제거한 물입니다. 수분이 몸에 잘 흡수되기 위해서는 수분을 머금는 탄수화물을 먹어야.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음