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힙 쓰러스트는 사계절 내내 많은 분들이 찾는 운동으로, 특히 여성분들이 사랑하는 운동 중 하나입니다. 이 운동은 빵빵하고 탄력 있는 엉덩이를 만들어주는 데 효과적입니다.힙 쓰러스트란?'힙'은 엉덩이(둔부)를, '쓰러스트'는 찌르다 또는 밀다를 의미합니다. 즉, 힙 쓰러스트는 엉덩이를 위로 올렸다 내리는 동작을 반복하는 운동입니다. 이 운동은 중량을 다루기 쉬워 볼륨 있는 애플힙을 만들고자 할 때 유용합니다.타겟 근육힙 쓰러스트는 주로 둔근, 즉 엉덩이 근육을 타겟으로 합니다. 대둔근과 중둔근(옆엉덩이)을 향상시켜 애플힙을 만드는 데 도움이 됩니다. 효과힙 쓰러스트는 중량을 다루기 쉬워 볼륨 있는 애플힙을 만드는 데 효과적입니다. 또한 코어 근육 발달에 도움을 주며, 스쿼트 능력 향상에도 기여합니다.사용법..