운동초보자1 3개월 만에 몸짱 될 수 있을까 많은 피트니스 센터의 트레이너들과 TV 프로그램에서 3개월 만에 완벽한 몸매를 만들 수 있다는 이야기를 종종 들을 수 있습니다. 실제로 개인 트레이닝 센터에서 5월부터 7월까지 몸을 만들기 위해 가장 많이 등록되는 기간이기도 합니다. 이 기간 동안 열심히 운동을 한 후, 8월 휴가 시즌에 멋진 몸매를 선보이려는 계획을 세웁니다. 하지만 3개월만에 몸을 만들 수 있을까요? 초보자가 3개월만에 몸을 만들 수 있을까? 운동 초보자의 입장에서 3개월 만에 몸짱이 될 수 있다는 주장은 과학적으로 정확하지 않습니다. 예를 들어, 운동을 처음 시작한 사람이 벤치 프레스에서 20kg을 성공적으로 들었다면, 한 달 후에는 40kg을 들 수 있게 됩니다. 한달사이에 근육량이 늘어서 가능한 것이라고 생각할 수 있지만 사실 .. 2023. 4. 3. 이전 1 다음