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스트레칭은 종종 운동 루틴의 필수적인 부분으로 간과됩니다. 많은 사람들이 근력 운동이나 심혈관 운동에만 집중하고 일상적인 스트레칭을 소홀히 합니다. 그러나 스트레칭은 전반적인 체력과 웰빙을 향상시킬 수 있는 다양한 이점을 제공합니다. 이 기사에서는 스트레칭의 이점과 일상 생활에서 스트레칭을 포함하는 것이 중요한 이유에 대해 설명합니다. 스트레칭은 신체적, 정신적 건강을 향상시킬 수 있는 많은 이점이 있습니다. 스트레칭의 주요 이점은 다음과 같습니다. 유연성 및 가동 범위 증가 스트레칭은 뭉친 근육을 풀고 가동 범위를 늘리는 데 도움이 됩니다. 이것은 자세를 개선하고 운동이나 일상 활동 중에 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 혈액순환 개선 스트레칭은 근육으로 가는 혈류를 증가시켜 근육통을 줄이고 회복 시간을..