Mychan

저는 장거리 러닝이나 축구할 때 파워에이드를 자주 마셨습니다.운동 포퍼먼스 유지 및 수분과 전해질 보충이 목적이었어요.하지만 파워에이드 제로는 당이 거의 없는데요.이게 어떤 효과가 있을지 찾아보았습니다. 오늘은 파워에이드 제로의 성분과 역할, 이온음료를 활용하는 방법까지 알아보겠습니다.이온음료의 원리와 효과이온음료는 운동 중에 땀으로 손실되는 전해질(이온)과 수분을 보충하기 위해 고안된 제품입니다.주로 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 포함되며 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.1) 전해질 보충땀을 통해 나트륨, 칼륨 등의 미네랄이 배출되면 체액 삼투압이 불균형해지고, 근육 경련이나 피로감이 높아질 수 있습니다. 이온음료는 이러한 문제를 어느 정도 보완해 줍니다.2) 수분 흡수 촉진농도(삼투압..