Mychan

현대사회에서 “비만”은 단순히 많이 먹고 운동을 안 해서 생기는 현상이 아닙니다. 망가진 신진대사와 잘못된 생활습관이 겹쳐서 몸이 손상된 결과이기도 하죠. 이번 글에서는 4주 집중 루틴을 통해 건강한 몸으로 돌려놓는 방법을 알아보겠습니다. 비만은 단순 과식이 아닌 질병비만은 “과식 혹은 운동 부족” 하나만으로 설명하기 어렵습니다. 음식 섭취, 스트레스, 수면 부족, 잘못된 습관이 오랜 시간 쌓여 신진대사가 무너지고 결국 여러 질환으로 이어집니다.(1) 올바른 해법은 ‘망가진 몸’ 회복적게 먹고 운동만 늘리는 방식은 일시적으로 체중을 줄일 수 있지만, 신진대사 기능이 정상화되지 않으면 쉽게 재발가능성이 큽니다. 따라서 몸에 지방이 축적되는 근본 원인을 찾아내어 생활 습관을 개선하고 대사를 회복하는 것이 중..