청국장1 혈관 건강을 지키는 생활요법과 식습관 혈관 건강을 위한 생활요법과 식습관에 대해 알아보겠습니다. 혈관은 동맥, 정맥 및 모세혈관으로 이루어져 있으며, 이 중 가장 중요한 것은 혈액순환을 원활하게 유지하는 것입니다. 혈류를 개선하고 깨끗한 혈액을 유지하기 위한 식생활과 생활요법 물 마시기 찬물 대신 따뜻한 물을 마셔 몸이 따뜻해지도록 유지하세요. 식습관 과식을 피하고 적절한 양의 음식을 섭취하세요. 이는 소화 기능과 혈류에 긍정적인 영향을 줍니다. 각탕법 각탕법은 족욕을 활용해 혈류를 개선하는 방법입니다. 42도 정도의 물을 양동이에 받아 손과 발을 담그고, 온도가 떨어질 때 새로 물을 부어줍니다. 온도는 40도에서 43도 사이로 유지하며, 15분 정도 시간을 갖도록 하세요. 이 방법은 혈압이 높은 분들에게도 도움이 되지만, 저혈압이 있는 분.. 2023. 3. 25. 이전 1 다음