콜레스테롤2 고지혈증 관리의 시작, 지방세포를 줄이는 방법 고지혈증은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 질환으로, 뇌졸중과 심근경색의 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 약 없이 고지혈증을 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증의 원인을 이해하려면 지방세포가 중요한 역할을 한다는 것을 알아야 합니다. 지방세포가 우리 몸에 쌓이면 인슐린 저항성이 발생하고, 지방 조각들이 점차 쌓여 간에서 중성지방이 생성됩니다. 이로 인해 지방간과 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 발생하게 되는데, 고지혈증 관리의 시작은 바로 이 지방세포를 줄이는 것입니다. 지방세포를 줄이기 위해서는 우선 간으로 들어가는 재료를 관리해야 합니다. LDL은 기름진 음식을 많이 먹을 때 발생하므로, 지방 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 다음과 같은 식습관을 도입해 지방 섭취를 줄일 수 있.. 2023. 3. 25. 다이어트 할 때 삶은 달걀 말고 계란 프라이 먹어도 될까? 다이어트할 때 계란하면 떠오르는 이미지는 삶은 달걀입니다. 하지만 삶은 계란은 싫어하고 계란 프라이는 좋아하는 사람들이 있기에 계란 프라이를 다이어트할 때 먹어도 괜찮을지에 대해 알아보겠습니다. 삶은 계란과 계란 프라이 영양성분비교 우선 대표적인 칼로리 추적 사이트 팻시크릿이라는 사이트에서 계란을 쳐서 조사해 봤습니다. 탄수화물 삶은 달걀 0.56g, 프라이 0.43g으로 거의 차이 없습니다. 단백질 삶은 달걀 6.29g, 프라이 6.24g으로 거의 차이 없습니다. 지방 삶은 달걀 5.3g, 프라이 6.76g으로 프라이가 1g 조금 더 많습니다 이 정도도 거의 차이 없습니다. 나트륨 삶은 달걀 62mg, 프라이 238mg으로 조금 차이가 있지만 제가 좋아하는 신라면에 1790mg의 나트륨이 들어가 있습니.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음
