프론트 스쿼트1 지렛대의 원리를 이용하여 원하는 부위를 타겟하는 방법 많은 사람들이 헬스를 하는 이유는 물론 건강을 증진시키기 위한 이유도 있지만 다름 아닌 몸을 만들기 위해 운동을 합니다. 그렇기 때문에 본인이 더 성장시키고 더 강해지고 싶은 부위의 근육을 타겟팅하는 방법을 알아야 목표하는 몸을 만들 수 있습니다. 스쿼트로 예를 들어 목표하는 근육에 자극을 주는 원리에 대해 알아보겠습니다. 스쿼트는 크게 백스쿼트와 프론트 스쿼트로 나눌 수 있습니다. 차이점은 바벨의 위치에서부터 고관절과 무릎 관절까지의 거리입니다. 이 거리는 힘을 만들어 낼 수 있는 거리입니다. 백스쿼트는 엉덩이에 힘이 많이 들어가고 프론트 스쿼트는 허벅지에 힘이 많이 들어갑니다. 쉬운 예로 시소를 탈 때 멀수록 힘이 강해집니다. 즉, 회전되는 곳으로부터 거리가 멀면 강해집니다 이제 스쿼트로 돌아가 보겠.. 2023. 4. 22. 이전 1 다음
