안녕하세요, 여러분! 오늘은 허리 통증을 완화하는 데 도움이 되는 유산소 운동에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 유산소 운동의 중요성은 알고 있지만, 허리 통증을 완화하기 위해 어떤 운동을 선택해야 할지 고민이 많으실 텐데요. 이 글을 통해 그 해답을 찾아보세요!요통의 원인과 중요성요통은 잘못된 자세, 스트레스, 장시간 앉아있는 생활 습관 등 다양한 원인으로 발생합니다. 통계에 따르면, 전 세계 인구의 약 80%가 일생 동안 한 번은 요통을 경험한다고 합니다. 허리 통증은 일상생활의 작은 행동 하나하나에까지 영향을 미칠 수 있습니다.일상생활에서 집안일을 하거나, 직장에서 장시간 앉아 있다가 일어날 때, 또는 가벼운 운동을 할 때에도 불편함을 느낄 수 있습니다. 이럴 때에는 즉각적으로 병원에서 처방받..
남자라면 누구나 한 번쯤 빨래판같이 굵은 복근 알맹이를 만들고 싶으실 겁니다. 그래서 우리는 헬스장에서 다양한 복근 운동을 하며 선명한 복근을 꿈꾸고 있죠 하지만 복근은 다른 근육들과 다르게 웬만큼 해도 눈에 띄는 변화를 느끼기가 어려운데요. 이번 시간에는 복근에 자극을 느끼기 어려운 이유와 추천하는 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 복근에 자극을 못 느끼는 이유 많은 사람들이 대부분 크런치나 윗몸일으키기를 오랜 시간 운동하고 있지만 복근에 자극을 느끼기보다 애꿎은 허리 통증만 느껴지는 경우나 레그레이즈 운동을 할 때 허벅지 앞쪽 근육에 자극을 빼앗기셨던 경험도 있을 수 있습니다. 그렇다면 왜 우리는 일반적인 윗몸일으키기와 크런치 류에 운동을 할 때 복근에 제대로 된 자극을 느끼지 못하는 걸까요. 하루 중..