흡연1 흡연이 건강과 운동 능력에 미치는 부정적 영향 담배는 각종 암이나 혈관 문제를 일으킵니다. 이번 글에서는 담배로 인한 근성장과 운동능력에 관한 내용들을 알아보겠습니다. 담배와 근육 합성 저하 하루 한 갑 이상 피우는 흡연자와 비흡연자 간의 단백질 합성률을 비교한 연구: 흡연자의 근육 단백질 합성이 자가 비흡연자의 무려 37%나 낮게 나타났습니다. 흡연자에게서 비흡연자보다 근육을 억제하는 단백질과 근육을 분해하는 효소, 근육을 위축시키는 단백질이 더 높게 발현되었습니다. 그러므로 더 많은 운동과 더 많은 단백질을 섭취하더라도 흡연자는 비흡연자보다 근육을 만들기 어렵습니다. 담배와 운동 능력 저하 흡연과 근력에 관한 몇 가지 연구: 흡연이 근력을 감소시키고 성에도 영향을 미치는 것이 보고되었습니다. 근력도 손해 보는데 운동 지속력 또한 감소됩니다. 운동.. 2023. 4. 23. 이전 1 다음