고립운동1 운동 초보자는 프리웨이트를 해야 하는 이유 요즘 복합 운동을 해라 아니다. 고립 운동으로 해야 한다. 이렇게 확실한 답이란 게 없고 운동 정보들이 넘치고 있어서 어떻게 운동해야 할지 모르겠는 초보자들이 많습니다. 초보자들이 어떻게 운동을 해야 할지 제 생각을 알려드리겠습니다. 운동하는데 두 가지 종류로 나눠볼 수 있습니다. 프리웨이트와 머신으로 나누어 보겠습니다. 프리웨이트는 바벨이나 덤벨 같은 걸 이용해서 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 운동을 말합니다. 바벨 같은 걸 들어 올리는 과정에서 움직임이 지지되거나 도구가 어디에 부착되어 있지 않은 것들을 프리웨이트입니다. 머신은 근력운동을 할 때 어딘가에 지지되거나 도구에 부착되어 있다면 머신 운동입니다. 바벨 스쿼트(프리웨이트)와 스미스머신 스쿼트의 차이점 바벨 스쿼트 바벨 스쿼트는 우선 바.. 2023. 4. 12. 이전 1 다음
