근육 수축1 근육을 만들기 위해 고중량을 들어야 하는 이유 근육을 만들기 위해 선행적으로 근신경이 활성화되어야 하는데요. 그렇게 하기 위해서는 고중량으로 들어야 합니다. 그 이유가 뭔지 알아보겠습니다. 우선 근육 수축의 기전에 대해 알아보겠습니다. 몸을 움직이기 위해서는 뇌가 근육에 명령을 내려야 합니다. 근육 속에 근섬유다발이 있고 근섬유 안에 근원섬유가 있고 그 안에 근절이 있습니다. 근절은 액틴과 마이오신으로 이루어져 있습니다. 액틴과 마이오신이 서로 당길 때 근육 수축이 시작됩니다. 액틴을 활성화하기 위한 칼슘 액틴은 평상시에 길쭉한 모양의 자물쇠로 묶여 있어 마이오신과의 결합을 방해하는데요. 이때 이 자물쇠를 풀어버리기 위해서는 칼슘이 필요합니다. 칼슘 방출의 신호를 바로 뇌가 하게 됩니다. 근섬유가 아무리 많더라도 자물쇠를 모두 풀지 못하면 자신의 근.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음