독감(인플루엔자)은 갑작스러운 고열, 몸살, 호흡기 증상을 일으켜 일상생활에 큰 지장을 주는 질환입니다. 일반 감기와 달리 빠르고 강하게 진행되는 것이 특징이며, 제대로 대처하지 않으면 합병증 위험도 높아질 수 있습니다. 이번 주제에서는 독감 증상, 진행 순서, 치료를 중심으로 올바른 대응법을 제시해 드리겠습니다. 1. 독감이란?독감(인플루엔자)은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 감염병입니다. 보통 고열, 기침, 두통, 전신 몸살을 동반하며 일반 감기와 구분되는 특징적 증상을 나타냅니다. 2. 독감 증상과 몸살: 어떻게 다른가?급작스러운 고열, 극심한 전신 근육통·몸살, 기침·인후통 등이 대표 증상입니다. 일반 감기는 서서히 진행되지만, 독감은 불과 몇 시간 안에 갑작스러운 증상 악화를 겪기도 합..
단백질은 우리 몸의 근육과 면역, 에너지 대사를 책임지는 핵심 영양소입니다. 하지만 식단에서 단백질 섭취가 부족하면, 생각보다 다양한 문제가 생길 수 있는데요. 오늘은 단백질 부족 시 나타나는 증상과 흡수가 안 되는 이유, 그리고 근감소증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질 부족 시 몸에 나타나는 6가지 증상1) 쉽게 피곤해지고 지친다단백질은 몸속 에너지 공장인 효소를 구성하는 필수 아미노산을 공급합니다. 단백질이 부족하면 대사 작용 효율이 떨어져서 만성 피로에 시달리거나, 쉽게 지치는 느낌이 들 수 있습니다.2) 근육량 감소 (근감소증)근육 합성에는 라이신, 글리신 등 다양한 아미노산이 필요한데, 단백질 부족 시 근육을 제대로 만들 수 없습니다. 같은 운동량이라도 근육이 쉽게 손상되거나 회..