부상 예방1 벤치 프레스 중량을 늘리는 방법, 셋업 자세 벤치 프레스 무게를 늘리고 싶습니까? 그렇다면 고려해야 할 것중 하나는 셋업 자세입니다. 무게를 들어 올리기 전에 몸의 위치를 잡는 방식은 더 무거운 무게를 들어 올리는 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 벤치 프레스를 위한 적절한 설정 위치를 살펴보고 벤치 프레스 중량을 늘리기 위해 자세를 개선하는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 벤치 프레스 셋업자세 적절한 발 배치 벤치 프레스를 할 때 발은 땅에 단단히 고정되어야 합니다. 이는 밀어낼 수 있는 안정적인 기반을 제공하고 들어 올리는 동안 몸이 움직이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 발을 어깨 너비로 벌리고 바닥에 평평하게 놓고 리프트 내내 이 자세를 유지합니다. 그립 바를 잡는 그립도 벤치 프레스 셋업에서 중요한 역할을 합니다. 그립이.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음
