아드레날린1 헬스장에서 음악 선택의 중요성 - 발라드와 뉴에이지는 피하자 헬스장에서의 음악 선택은 운동 효과와 분위기에 큰 영향을 미칩니다. 특히 발라드나 뉴에이지 같은 감미로운 잔잔한 노래는 피해야 좋습니다. 헬스장 음악과 운동 효과 여러 연구에서 음악은 운동 중에 상상 이상의 많은 효과들을 가져온다고 검증되어 있습니다. 강한 리듬의 음악은 신경계를 자극하여 아드레날린 수치를 증가시키고 에너지 효율이 높아져 지방 분해가 높아질 뿐 아니라 유산소성 운동 수행 능력과 전력 질주 속도도 향상됩니다. 반면, 느리고 잔잔한 음악을 들으면서 운동을 하게 된다면 아드레날린 수치가 감소되어 운동 효과가 줄어들 수 있습니다. 개인별 음악 취향 고려 헬스장에서 회원들에게 빠르고 강한 템포의 음악을 들려주는 것이 중요하지만, 모든 사람이 랩이나 힙합과 같은 빠르고 큰 볼륨의 음악을 좋아하는 것.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음