Mychan

많은 억만장자와 성공한 CEO들이 “아침 습관”을 통해 몸과 마음을 최적화한다고 합니다. 일찍 일어나기, 명상, 독서, 운동, 찬물 샤워, 단백질 섭취 등등—정말 이런 루틴이 인생을 바꿀 수 있을까요? 본문에서는 3일간 세계적인 모닝 루틴을 그대로 따라 해 본 후기를 공유합니다. 마지막 날엔 자신에게 맞춰 ‘커스텀 모닝 루틴’을 구성한 결과까지 정리했으니, 끝까지 확인해 보세요! 1. 모닝루틴 도전: 첫째 날아침 7시 이전에 일어나서, “세계 최고의 모닝 루틴”이라고 불리는 과정을 그대로 시도했습니다. “코르티솔·세로토닌 분비시간”인 6~7시에 맞춰 일어나면 스트레스가 줄어들고, 기분 좋게 하루를 시작할 수 있다고 하네요.1) 일어나자마자 침대 정리 & 양치“하루 시작부터 작은 성취를 이룬다”는 심리적 ..