엘리트 스포츠1 헬스가 키성장에 영향을 미치는가? 어릴 적부터 근거는 없지만 헬스를 하면 키가 안 큰다 키가 멈춘다 이런 말을 많이 들어봤을 것입니다. 그 이유가 무거운 쇳덩이로 인해 성장판이 눌려서 뼈가 꼭 압축될 것만 같은 이유였을까요. 결론부터 말하자면 웨이트 트레이닝은 성장과 관련이 있습니다. 헬스는 신경계의 발달로부터 근력 상승과 근육의 수축력 건의 강직성의 상승으로부터 골절과 관련 부상의 비율이 감소합니다. 저항 운동은 성장과 관련해 너무 좋은 효과들이 있습니다. 성장판이 닫히기 전까지는 부상의 위험이 높습니다. 소아과 스포츠 의학에서는 성장판이 다 닫히기 않은 청소년들은 성장판이 다치기 전까지는 최대 중량은 다루지 말라고 권장합니다. 그 이유는 성장판이 다 닫히기 전까지는 뼈와 건 등이 자리 잡기 전이기 때문에 부상의 위험도가 높기 때문입니.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음