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오메가-3 지방산은 체내에서 자체적으로 생성되지 않아 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주로 등 푸른 생선, 어유, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있으며,심혈관 건강 개선, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점이 알려져 있습니다.그렇다면 당뇨병 환자에게도 오메가-3 지방산이 혈당 관리에 도움이 될까요?  오메가-3 지방산과 당뇨병 관리여러 연구에 따르면, 오메가-3 지방산은 당뇨병 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.특히, 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 조절에 기여한다고 알려져 있습니다.또한, 염증을 억제하고 혈중 지질 수치를 개선하여 당뇨병과 관련된 합병증 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산의 효능인슐린 감수성 개선: 오메가-3 지방산은 인슐린 저항성을 개선하..

많은 분들이 생활에 영양제를 섭취하고 있습니다. 저 역시 일상에서 다양한 영양제를 섭취하고 있는데요. 그러나 영양제를 섭취할 때는 부작용을 최소화하고, 최적의 효과를 얻기 위해 올바른 섭취 방법을 알아야 합니다. 따라서 이번에는 영양제를 효율적이고 안전하게 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 영양제 섭취의 기본 원칙: 오마비디유씨 영양제를 효율적으로 섭취하는 가장 기본적인 원칙으로 오마비디유씨를 추천합니다. 유튜버 약사가 들려주는 약이야기의 내용을 참고했습니다. -> 유튜브 바로가기 오마비디유씨란 오메가3, 마그네슘, 비타민B, 비타민D, 유산균, 그리고 비타민C를 의미합니다. 이들의 각각 식사 후 또는 공복 때 섭취하면 좋으며, 어떤 것과 함께 섭취하면 좋고, 어떤 것과 함께 섭취하지 않..

영양제를 섭취할 때 자주 질문하는 내용들을 모아서 알려드리겠습니다. 영양제를 섭취하고 있는데 간에 문제가 없을까요? 정답은 없습니다만 3가지 그룹군에 해당되는 분들은 주의해야 합니다: 간이 안 좋은 분들 간 수치가 높거나 지방간이 있거나 간염이 있는 경우 간에 안 좋은 영양제를 섭취하는 경우 비타민 B3 고용량, 가르시니아 등 영양제 가지수가 많은 경우 어떤 성분이 적합한지 모르고 가짓수를 늘리면 간에 무리가 갈 수 있습니다. 비타민 D는 어떻게 섭취하면 좋을까요? 3가지 상황에 따라 용량을 다르게 해야 합니다. 비타민 D를 처음 섭취하거나 혈중 비타민 D 수치가 낮다고 병원에서 말씀하셨던 분들. 4,000~5,000 IU 정도를 6개월 동안 섭취하시는 것이 좋습니다. 수치가 정상적으로 올라간 후에는 2..