운동일지1 웨이트 트레이닝을 조금 더 재밌게 할 수 있는 방법. 운동일지 작성 웨이트 트레이닝은 스포츠가 아닙니다. 근육에 직접적인 자극을 주고 새로운 근육이 형성되도록 하는 행위입니다. 반면 축구나 농구같은 스포츠는 경쟁을 위한 것입니다. 승리를 위해 경쟁하며 승리에 대한 성취감을 느낍니다. 그래서 스포츠는 재미있습니다. 하지만 웨이트 트레이닝은 자신만의 싸움으로 이겨나가야 하는데요. 그나마 조금 더 재밌게 할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 웨이트 트레이닝을 재밌게 할 수 있는 방법 1) 근육을 찢는 행위 자체에서 쾌감 웨이트 트레이닝은 우리 몸에 대한 것이고 이해하기 어려운 인체의 움직임과 관절, 인대 등을 안전하게 다루어야 합니다. 무거운 중량을 다루면서 올바른 자세로 근육만을 찢어내는 행위에서 쾌감을 찾습니다. 하지만 이 방법은 초보자들은 근육을 제대로 찢을 수 없고.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음