Mychan

저는 장거리 러닝이나 축구할 때 파워에이드를 자주 마셨습니다.운동 포퍼먼스 유지 및 수분과 전해질 보충이 목적이었어요.하지만 파워에이드 제로는 당이 거의 없는데요.이게 어떤 효과가 있을지 찾아보았습니다. 오늘은 파워에이드 제로의 성분과 역할, 이온음료를 활용하는 방법까지 알아보겠습니다.이온음료의 원리와 효과이온음료는 운동 중에 땀으로 손실되는 전해질(이온)과 수분을 보충하기 위해 고안된 제품입니다.주로 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 포함되며 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.1) 전해질 보충땀을 통해 나트륨, 칼륨 등의 미네랄이 배출되면 체액 삼투압이 불균형해지고, 근육 경련이나 피로감이 높아질 수 있습니다. 이온음료는 이러한 문제를 어느 정도 보완해 줍니다.2) 수분 흡수 촉진농도(삼투압..

이상하게 예전과 똑같이 먹고 운동도 똑같이 하는데 살이 유독 안 빠지는 경우가 있습니다. 오늘은 그 이유를 함께 알아보겠습니다. 첫 번째, 장 속 유해균 증가입니다. 남들과 같이 먹고, 남들처럼 운동을 하는데도 살이 잘 안 빠진다면, 그 원인 중 하나는장 속에 증가한 유해균 때문일 수 있습니다. 비만과 장내 유해균의 연관성 장내에 존재하는 수백조의 세균 중에는 우리 몸에 이롭게 작용하는 유익균과 그 반대의 역할을 하는 유해균이 있습니다. 건강한 사람이라면 이 두 세균의 비율이 균형을 이루지만, 설탕이나 밀가루 등의 과도한 섭취로 인해 장 속 유해균이 증가하면, 체지방 감량이 어렵게 됩니다. 더구나, 이런 상황은 식욕을 더욱 촉진시키며 변비나 설사 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 즉 살이 안 빠지는 체질..

식품과 관련하여 "정제"라는 용어는 가공을 거친 식품을 설명하는 데 사용됩니다. 대조적으로, "정제되지 않은" 식품은 최소한의 가공이나 변형을 가한 자연 상태의 식품입니다. 정제된 식품과 정제되지 않은 식품의 차이점을 자세히 살펴보고 각 유형의 식품 섭취가 건강에 미치는 잠재적인 영향을 살펴보겠습니다. 정제된 식품은 가공을 거쳐 저장 수명, 질감 및 풍미를 개선합니다. 반대로 정제되지 않은 식품은 일반적으로 다양한 필수 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 화합물을 포함하는 영양 밀도가 더 높습니다. 정제 식품이란? 정제 식품은 제분, 조리 및 화학 처리와 같은 다양한 과정을 통해 자연 상태에서 변경된 식품입니다. 이러한 과정을 통해 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화제 등 식품의 원래 성분을 제거할 수 있습니..