퍼스널 트레이너1 좋은 퍼스널 트레이너를 찾는 3가지 방법 퍼스널 트레이너는 1 대 1로 개인 맞춤형 운동을 도와주는 전문가입니다. 많은 비용을 들여 트레이너를 고용하기 때문에 운동에 대한 지식이 없는 분들은 좋은 트레이너를 선택하는 것이 중요합니다. 여기 좋은 트레이너를 찾는 3가지 방법을 소개합니다. 운동 일지 작성 여부 운동 일지를 작성하며 고객의 운동 종목, 중량 등을 기록하는 트레이너를 선택하십시오. 이를 통해 점진적 과부하 원리를 따르고 효과적인 근육 성장을 이룰 수 있습니다. 무슨 운동을 몇 킬로 몇 세트 몇 회 하는지 알아야지만 다음 운동에 과부하를 위해 운동 강도를 정할 수 있습니다. 복합 운동 지도 여부 복합 운동을 지도해주는 트레이너를 선택하십시오. 복합 운동은 여러 관절을 사용하는 운동을 말하며, 대표적으로는 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음