갈증1 수분 섭취가 다이어트에 미치는 과학적 영향 요즘 다이어트를 하고 싶어 하는 분들이 많은데, 수분 섭취가 다이어트에 도움이 되는지 궁금하시다면 이 글을 참고해 보세요. 수분 섭취와 다이어트에 관한 논문 몇 가지 논문을 조사한 결과 수분 섭취는 식욕 감소와 대사율 증가에 영향을 미칠 수 있다고 밝혀졌습니다. 수분 섭취와 식욕 감소 건강한 남성들이 식사 30분 전에 물을 마시는 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나눠 식사량을 비교하였습니다. 결과적으로 물을 마신 그룹에서는 식사량이 적었다고 합니다. 수분 섭취와 신진대사 촉진 2003년 임상 내분비 시사저널에 올라온 한 연구에서는 500ml의 물을 마시면 남성과 여성 모두 대사율이 30% 가 증가했다고 합니다. 비만인 여성들로부터 수분 섭취에 관한 연구에서도 아침, 점심, 저녁 식사 전에 500ml의 물을 .. 2023. 4. 25. 이전 1 다음
