하루세끼1 하루 3끼 식단 vs 간헐적 단식 중 어느 것을 선택해야 하나요? 하루 3끼 식단과 간헐적 단식의 개념을 알아보고 어떤 식단을 선택할지 그리고 제가 생각하는 식단에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식은 무엇인가? 장기간이 아닌 하루 일정 시간 동안 음식을 먹지 않는 단식입니다. 많이 알려진 방식은 16대 8 간헐적 단식과 5 대 2 간헐적 단식이 있습니다. 16대 8 간헐적 단식 16시간 동안 단식을 하고 8시간 동안은 식사를 할 수 있습니다. 예를 들면 오후 8시 식사를 하고 16시간이 지난 12시부터 8시까지 먹는 방법입니다. 5 대 2 간헐적 단식일주일에 2번을 24시간 동안 단식하는 방법입니다. 주중에 한번 주말에 한 번 하는 경우가 많습니다. 두 식단의 주장 하루 세끼 식사의 주장 규칙적으로 식사를 하며 에너지가 들어오기에 에너지가 언제 들어올지 모르는 비상상태.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음