달리기1 하루 10분만 달리면 나타나는 건강 변화 운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 운동을 안 하면 건강이 나빠진다는 것도 모두 알고 있습니다. 건강하고 아픈 곳이 없는 몸으로 행복하게 살고 싶지만, 직장이나 학업 등으로 인해 지친 몸과 휴식을 원할 때 운동하기란 힘든 일입니다. 운동이 왜 이렇게 힘들고 힘든 행위로 자리 잡았을까요? 보통 운동이라 하면 멋진 몸매를 만들기 위한 것으로 생각합니다. 멋진 몸을 만드려고 한다면 많은 시간과 노력이 필요하지만 운동을 하는 이유가 건강을 유지하기 위함이라면 시간과 노력이 많이 필요하지 않습니다. 아이오와 주립대학의 연구자들은 평균 연령 44세인 55,138명의 성인들을 대상으로 달리기로 인한 모든 질병과 사망률 사이의 관계를 조사했습니다. 그 결과 달리는 사람과 달리지 않는 사람과의 큰 차이가 .. 2023. 4. 17. 이전 1 다음